Тело человека состоит в основном из воды. Эта вода чистое вещество присутствует в нашей крови, мышцах, мозгу и костях. Следовательно, чистая вода необходима не только для гидратации нас, но и для поддержания равновесия нашего организма и осуществления сложных процессов, таких как регенерация клеток, дыхание, пищеварение и элиминация токсинов.

вода чистое вещество

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)

Рекомендует пить чистую воду, по крайней мере, два литра в день, чтобы быть здоровой и гидратированной.

 Вот 8 причин регулярно пить воду:

1.    Она увлажняет вас. Наиболее распространённой причиной усталости является обезвоживание; Наименьшая степень этого — это такие симптомы, как усталость, головная боль и потеря концентрации. Кроме того, сохранение гидратации улучшает ваши познавательные способности.

2.    Регуляция температуры тела. Потоотделение помогает вашему телу оставаться прохладным, особенно в жаркую погоду или когда вы тренируетесь. Если вы плохо увлажнены, то вы можете потерять значительное количество воды, потливость, и вы рискуете подвергнуться тепловому удару.

3.    Это приносит пользу вашей пищеварительной системе и помогает поддерживать идеальный вес. Питьевая вода смягчает аппетит и ускоряет обмен веществ. Выпивая стакан воды, прежде чем потреблять пищу, вы съедите только то, что вам нужно, и будете чувствовать себя удовлетворённым.

Питьевая вода в течение дня и употребление сбалансированной диеты имеют решающее значение для хорошего пищеварения, улучшения транзита кишечника и предотвращения таких заболеваний, как гингивит, запор, колит и язва желудка, среди других оральных и желудочно-кишечных заболевание.

4.    Это способствует функционированию ваших почек. Питьевая вода в рекомендуемых количествах помогает предотвратить инфекции мочевых путей и растворять соли и минералы, которые могут привести к возникновению камней в почках, широко известных как камни в почках.

5.    Это щит для вашей дыхательной системы. Вода увлажняет слизистые оболочки, которые покрывают ваш нос, горло, бронхи и лёгкие, уменьшая шансы на развитие вирусных и бактериальных инфекций и помогая вам быстрее их побеждать.

6.    Защита сердца и мозга. Ежедневное потребление воды может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Питьевая вода помогает вашему сердцу прокачивать кровь легче, что обеспечивает кислород, необходимый для всех клеток вашего тела.

7.    Сохраняйте свои мышцы и суставы. Правильная гидратация помогает поддерживать ваши мышцы и суставы с хорошей смазкой. Если вы спортсмен, то особенно важно, что вы пили воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать судорог и обезвоживания.

8.    Позаботьтесь о здоровье вашей кожи и волос. Вода помогает увлажнять их и повышает эластичность, делая их здоровыми и свежими. Кроме того, он действует как детоксификатор и очиститель крови, поэтому помогает предотвратить или уменьшить  угри, и другие дерматологические и капиллярные проблемы.

пить чистую воду

Решение проблемы

Употребление 8 стаканов воды в день является простым. Постарайтесь сформировать эту привычку. Помните, что качество воды, которую вы пьёте, так же важно, как и количество. Убедитесь, что вы попали в безопасные источники воды или применяйте очиститель воды, который гарантирует кристально чистую воду для употребления.

 Кроме того, вы будете доступны 24 часа в сутки, и вы избежите хлопот покупки и транспортировки бутылок. Существуют водоочистители различных типов, но, в целом, активированный уголь с коллоидным серебром и обратным осмосом являются наиболее популярными, в дополнение к простой работе и обеспечивают отличные результаты.