В суете сегодняшней жизни, мы часто забываем правильно питаться вовремя. Это приводит к болезням, начиная от выпадения волос до болезней сердца в молодом возрасте. Одним из наиболее важных факторов, чтобы включить Омега 3 жирные кислоты в рацион правильного питания.

 

 Важно, чтобы в вашем рационе присутствовали богатые продукты типа Омега 3. Они в основном содержат жиры, которые не вырабатываются организмом.

Омега 3 жирные кислоты

Продукты Омега-3 имеют огромные преимущества для здоровья, такие как защита от болезней сердца, противоспалительные свойства и улучшение поведенческих факторов у детей. 

Омега-3 имеет решающее значение для роста и развития, особенно функций мозга.

капсулы Омега 3

Омега-3 содержат такие продукты:

·       Рыба;

·       Оливковое масло;

·       Льняное масло;

·       Соевые бобы.

Полиненасыщенные-жиры-омега-3

 

 

Все эти источники чрезвычайно богаты Омега-3 и внесите свой вклад в сбалансированную диету. Помните, что надо подальше держаться от жарки, так как это сводит на нет питательный эффект Омега-3.

Масла, содержащие полиненасыщенные Омега 3 жирные кислоты следует хранить в тёмном стекле. Кроме того, эти масла никогда не должны нагреваться на печи.