Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня вы узнаете хорошую и плохую сторону соков.  Соки — это тенденция, так как это полезно для здоровья, и это экономит время. Некоторые думают, что соки помогают с потерей веса, в то время как другие получают больше питательных веществ из фруктов и овощей.

польза сока

 Мы – люди с разными мнениями, образом жизни и диетическими потребностями. Каждый из нас может взвесить плюсы и минусы сока. Одним из важных факторов в определении того, хорошо это или плохо для нас, является здоровье.

В понятие здоровья входят такие понятия, как болезни, которые у нас есть на данный момент. Если у нас есть семейная история диабета, соки могут быть не лучшим выбором.

Сок из фруктов — это напиток с высоким содержанием калорий, поскольку в нём много сахара, главным образом фруктозы.

 При этом наш сахар в крови увеличивается, если мы выпиваем сок из фруктов. Когда мы объединяем фрукты и овощи, то мы уменьшаем концентрацию сахара, но речь идёт не только о сахаре. Это также касается баланса других минералов в соке.

Если мы выберем неправильные фрукты или овощи, то есть тенденция, что наше тело будет реагировать на определённый избыток минерала.

Минералы, в основном используемые во фруктах, включают калий, кальций, магний, железо и цинк. Калий и кальций способствуют здоровью сердца.

Если есть проблемы с сердцем, то следует проконсультироваться с врачом, прежде чем применять диету сока. Хотя эта диета может быть богата железом и кальцием, но она не может обеспечить питательный объём, необходимый организму, особенно потребности в крови, мышцах и костях.

Помимо углеводов, организму требуются макроэлементы: белок и жиры.

Существует ещё один тип углеводов. Волокно поддерживает нормальный уровень сахара в крови и помогает уменьшить жиры в крови. Если мы понимаем роль волокна, нам следует подумать, устранить его в нашей диете или нет.

Важно учитывать, что волокно теряется при удалении пульпы при соке. Без волокна нам будет трудно победить нашу тягу. Волокно помогает очистить толстую кишку и уменьшает вероятность запора.

Нет научных данных, подтверждающих идею о том, что соки помогают в управлении весом. В течение дня он не сжигает жиры, поэтому он не может лечить ожирение.

Ожирение — это проблема со здоровьем, которое может управляться, только тогда, когда этот человек знает свою первопричину.

 Ожирение может быть результатом ошибочной генетики, нарушения обмена веществ или является следствием нездорового образа жизни. Другое мнение заключается в том, что соки помогают при детоксикации.

Детоксикация — это естественный процесс, который наши тела способны делать. Это всего лишь вопрос ухода за печенью и почками.

Соковая диета может причинить вред, а не выгоду.

Возьмём кальций в качестве примера. Чрезмерное потребление кальция может привести к образованию камней в почках.

Свежесть фруктов и овощей в соках

Некоторые люди утверждают, что соки продлевают свежесть фруктов и овощей. Это утверждение неверно, поскольку открытая площадь нарезанных фруктов будет подвергаться воздействию воздуха, что отмечается коричневым цветом. Эта область подвергается химическим изменениям, то есть она уже не такая свежая, как раньше.

Рекомендуется употребление сока в умеренных количествах по сравнению с тем, чтобы сделать его частью повседневной диеты. Не ешьте фрукты со многими семенами. Если вам не нравиться вкус определённого овоща, то можно добавить мёд или фруктовую смесь в овощную смесь.

 

Соки вовсе не вредны. Потребление соков помогает занятым людям сэкономить время. Более здравомыслящие люди могут выбирать смешение.

Чтобы сохранить свежесть ингредиентов, следует посмотреть на различные типы соковыжималок. Ничто не может заменить употребление в пищу целых фруктов и овощей.